Retraite anticipée pour carrière longue : comment en bénéficier ?

[Mis à jour le 12/05/2026] Vous avez commencé à travailler jeune et vous souhaitez partir à la retraite avant l’âge légal ? Le dispositif de retraite anticipée pour carrière longue permet, sous conditions, de partir plus tôt si vous avez validé suffisamment de trimestres en début de carrière et si vous justifiez d’une durée d’assurance cotisée suffisante. Depuis la publication au Journal officiel du 8 mai 2026 du décret du 7 mai 2026, les nouveaux âges de départ anticipé applicables à partir du 1er septembre 2026 sont précisés. Mes Allocs vous explique qui peut bénéficier de ce dispositif, à quel âge partir et quelles démarches effectuer.

Ce qui change au 1er septembre 2026 pour la carrière longue

À partir du 1er septembre 2026, les règles de départ anticipé pour carrière longue sont adaptées pour tenir compte de la suspension partielle de la réforme des retraites de 2023. Le décret publié au Journal officiel du 8 mai 2026 précise les âges de départ applicables selon l’année de naissance et l’âge de début d’activité.

Le principe reste le même : pour bénéficier d’une retraite anticipée pour carrière longue, vous devez avoir commencé à travailler jeune et justifier d’un nombre suffisant de trimestres cotisés ou réputés cotisés. En pratique, vous devez avoir validé au moins 5 trimestres avant la fin de l’année civile de vos 16, 18, 20 ou 21 ans, ou 4 trimestres si vous êtes né entre le 1er octobre et le 31 décembre.

Qu’est-ce qu’une carrière longue ?

Le dispositif « carrière longue » concerne les travailleurs ayant commencé leur vie professionnelle avant 21 ans et ayant cumulé un certain nombre de trimestres cotisés. Cette possibilité de départ anticipé concerne presque tous les régimes de retraite de base, notamment :

• Les salariés du privé (régime général, régime agricole) ;
• Les travailleurs indépendants (artisans, commerçants, professions libérales, exploitants agricoles) ;
• Les fonctionnaires (d’État, hospitaliers, territoriaux) ;
• Les ministres du culte et certains régimes spéciaux (Banque de France, RATP, Opéra de Paris, industries électriques et gazières, etc.).

Les caisses de retraite complémentaires appliquent en grande partie les mêmes règles, notamment l’Agirc-Arrco pour les salariés du privé et l’Ircantec pour les salariés non titulaires du public. Toutefois, certaines sections des professions libérales disposent de régimes distincts.

Quelles sont les conditions pour une retraite anticipée pour carrière longue ?

La réforme des retraites adoptée le 20 mars 2023 a modifié les conditions de départ à la retraite anticipée pour carrière longue, s’appliquant aux personnes ayant commencé à travailler avant 21 ans.

Les conditions varient selon l’âge de début de l’activité professionnelle :

• Avant 16 ans : Possibilité de partir à 58 ans, sous réserve d’avoir validé 5 trimestres avant la fin de l’année civile de son 16e anniversaire (ou 4 trimestres pour les personnes nées entre le 1er octobre et le 31 décembre) et d’avoir cotisé entre 169 et 172 trimestres selon l’année de naissance.
• Avant 18 ans : Possibilité de partir à 60 ans, avec 5 trimestres validés avant la fin de l’année des 18 ans, 4 si vous êtes né entre le 1er octobre et le 31 décembre et un total de 169 à 172 trimestres cotisés.
• Avant 20 ans : Départ possible entre 60 ans et 61 ans et 9 mois selon votre année de naissance, sous réserve d’avoir validé 5 trimestres avant la fin de l’année de vos 20 ans, ou 4 trimestres si vous êtes né entre le 1er octobre et le 31 décembre, et d’avoir le nombre de trimestres cotisés requis.
• Avant 21 ans : Départ à 63 ans si 5 trimestres ont été validés avant la fin de l’année des 21 ans, ou 4 trimestres si vous êtes né entre le 1er octobre et le 31 décembre et 171 ou 172 trimestres cotisés.

La loi de financement de la Sécurité sociale pour 2026 a suspendu temporairement certains effets de la réforme des retraites de 2023, notamment le relèvement progressif de l’âge légal et l’accélération de la durée d’assurance requise. Cette suspension a aussi des conséquences sur le dispositif carrière longue. Le décret du 7 mai 2026 précise les nouveaux âges de départ anticipé pour les assurés concernés, avec une application pour les pensions prenant effet à compter du 1er septembre 2026.

Quel nombre de trimestres pour une retraite pour carrière longue ?

Le nombre de trimestres requis dépend de votre année de naissance. Pour la carrière longue, on parle de durée d’assurance cotisée : certains trimestres assimilés peuvent être pris en compte, mais pas tous.

Quel est l’âge de départ à la retraite pour carrière longue ?

L’âge minimum de départ à la retraite pour carrière longue dépend à la fois de votre année de naissance et de l’âge auquel vous avez commencé à travailler. En règle générale :

• un début d’activité avant 16 ans peut permettre un départ à partir de 58 ans
• un début d’activité avant 18 ans peut permettre un départ à partir de 60 ans
• un début d’activité avant 20 ans permet un départ entre 60 ans et 61 ans et 9 mois selon votre génération
• un début d’activité avant 21 ans peut permettre un départ à 63 ans

Pour connaître votre âge exact de départ, il faut donc regarder votre année de naissance, l’âge auquel vous avez validé vos premiers trimestres et votre durée d’assurance cotisée.

Quels trimestres sont pris en compte pour la carrière longue ?

Pour bénéficier de la retraite anticipée pour carrière longue, il ne suffit pas d’avoir le nombre total de trimestres validés sur son relevé de carrière. Il faut aussi justifier d’un nombre suffisant de trimestres cotisés ou réputés cotisés.

Les trimestres cotisés correspondent aux périodes pendant lesquelles vous avez réellement travaillé et versé des cotisations retraite. Certains trimestres assimilés peuvent aussi être retenus comme “réputés cotisés”, dans certaines limites.

Peuvent notamment être pris en compte :

• les périodes de service national, dans la limite de 4 trimestres ;
• les périodes de chômage indemnisé, dans la limite de 4 trimestres ;
• les périodes de maladie ou d’accident du travail, dans la limite de 4 trimestres ;
• les périodes de maternité ou d’adoption indemnisées ;
• les périodes d’invalidité, dans la limite de 2 trimestres ;
• certains trimestres liés au compte professionnel de prévention ;
• certaines périodes d’assurance vieillesse des parents au foyer ou des aidants, dans la limite prévue par les textes.

Comment faire une demande de retraite anticipée ?

Démarches administratives

Vous devez adresser une demande de retraite anticipée à votre caisse de retraite au moins 6 mois avant la date de départ souhaitée. Il est indispensable de :

• Mettre à jour votre relevé de carrière ;
• Obtenir une attestation de situation confirmant votre éligibilité.

 Où et comment déposer son dossier ?

Votre caisse de retraite enverra un formulaire à remplir, qui devra être accompagné de documents justificatifs (bulletins de salaire, attestations d’emploi, etc.).

Quels sont les dispositifs complémentaires ?

Cumul emploi-retraite

Il est possible de cumuler une activité professionnelle avec une retraite, sous certaines conditions. Cela permet de compléter ses revenus en conservant un emploi à temps partiel.

La retraite progressive

La retraite progressive permet aux assurés de réduire leur activité avant de partir à la retraite définitive. Ils perçoivent une partie de leur pension tout en continuant à cotiser.

Conclusion

Le dispositif carrière longue offre une opportunité précieuse pour les travailleurs ayant commencé leur vie active très tôt. Toutefois, il repose sur des conditions strictes concernant l’âge de début de carrière et le nombre de trimestres cotisés. Pour bénéficier d’un départ anticipé, il est crucial d’anticiper les démarches administratives et d’étudier les dispositifs complémentaires comme la retraite progressive ou le cumul emploi-retraite.