Démission pour reconversion et chômage : est-ce possible ?

[Mis à jour le 19/06/2026] Vous voulez quitter votre CDI pour changer de métier, vous former ou créer votre entreprise ? Le chômage après une démission n’est pas possible, sauf cas spécifiques, et notamment en cas de reconversion professionnelle. Alors, comment toucher le chômage après une démission pour reconversion ? On vous explique.

Peut-on toucher le chômage après une démission pour reconversion professionnelle ?

Oui, vous pouvez toucher le chômage après une démission pour reconversion professionnelle, mais uniquement sous conditions. En principe, une démission ne donne pas droit à l’allocation chômage, car vous quittez volontairement votre emploi. Le dispositif de démission pour reconversion est donc une exception : il permet de percevoir l’ARE si votre projet est préparé, validé et reconnu comme réel et sérieux.

Quelles conditions pour avoir droit au chômage après une démission pour reconversion ?

3 conditions à respecter en 2026

Pour avoir le chômage après une démission pour reconversion professionnelle, vous devez surtout vérifier trois conditions : votre contrat, votre durée d’activité et la solidité de votre projet. Si l’un de ces points manque, France Travail peut refuser l’ouverture des droits.

• Contrat de travail : vous devez être en CDI de droit privé au moment de la démission. Peu importe que vous soyez à temps plein ou à temps partiel. Attention, le CDD, l’intérim, la fonction publique ou le travail en indépendant ne relèvent pas du dispositif classique.
• Durée d’activité : vous devez justifier d’au moins 1 300 jours travaillés dans les 60 derniers mois. Ces jours peuvent avoir été travaillés chez plusieurs employeurs.
• Projet professionnel : vous devez avoir un projet réel et sérieux validé par Transitions Pro. La validation doit être obtenue avant la démission.

Comment sont calculés les 1 300 jours travaillés ?

Les 1 300 jours travaillés correspondent à environ 5 ans d’activité salariée continue dans les 60 mois qui précèdent votre démission. Les jours peuvent venir d’un ou de plusieurs employeurs, à condition que le parcours respecte les règles d’activité prévues pour l’ouverture des droits.

En pratique, une semaine civile couverte par un contrat de travail compte généralement pour 5 jours travaillés maximum. Cela signifie qu’un salarié à temps partiel peut valider la même durée qu’un salarié à temps plein pour cette condition d’activité.

Qu’est-ce qu’un projet de reconversion réel et sérieux ?

Un projet réel et sérieux est un projet suffisamment construit pour montrer que vous ne quittez pas votre emploi sur un simple coup de tête. Il peut s’agir d’une formation cohérente avec votre objectif, d’une création d’entreprise ou d’une reprise d’entreprise.

Transitions Pro regarde notamment si vous avez identifié le métier visé, les compétences à acquérir, les débouchés, le coût de la formation, les financements possibles, les contraintes de mobilité et les étapes concrètes.

Pour une entreprise, on attend souvent des éléments comme une étude de marché, un budget, un prévisionnel ou des démarches déjà engagées.

Montant du chômage pendant une reconversion professionnelle

Le montant du chômage après une démission pour reconversion est calculé comme une ARE classique. Il dépend de vos anciens salaires, de votre salaire journalier de référence, de votre temps de travail et de certaines périodes particulières comme les arrêts maladie, la maternité ou l’activité partielle.

Le montant journalier de l’ARE est égal au montant le plus favorable entre :

• Soit 40,4 % du salaire journalier de référence (SJR) + une partie fixe de 13,18 €
• Soit 57 % du SJR

L’allocation est plafonnée à 75 % du SJR. L’allocation minimale est de 32,13 € par jour (hors application du coefficient de réduction pour le temps partiel).

Durée allocation chômage pendant reconversion professionnelle

Comment est calculée la durée ?

La durée de votre allocation chômage en reconversion dépend surtout de votre durée d’emploi retenue par France Travail et de votre âge à la date de fin de votre contrat. La démission pour reconversion ne donne pas une durée d’indemnisation spéciale : une fois vos droits ouverts, l’ARE suit les règles classiques de l’assurance chômage.

France Travail calcule d’abord une durée théorique à partir de votre parcours professionnel. Dans la plupart des situations, cette durée est ensuite réduite par un coefficient de 0,75. Cela explique pourquoi la durée notifiée au départ peut être plus courte que la durée maximale théorique.

Durée selon votre âge

• Si vous avez moins de 55 ans à la fin du contrat : la durée maximale notifiée au départ est de 548 jours calendaires, soit environ 18 mois. Elle peut aller jusqu’à 730 jours calendaires avec un complément éventuel.
• Si vous avez 55 ou 56 ans à la fin du contrat : la durée maximale notifiée au départ est de 685 jours calendaires, soit environ 22,5 mois. Elle peut aller jusqu’à 913 jours calendaires avec un complément éventuel.
• Si vous avez 57 ans ou plus à la fin du contrat : la durée maximale notifiée au départ est de 822 jours calendaires, soit environ 27 mois. Elle peut aller jusqu’à 1 095 jours calendaires avec un complément éventuel.

Le complément de droits n’est pas automatique. Il peut intervenir en fin d’indemnisation dans certains cas, par exemple si la situation de l’emploi se dégrade, si vous suivez une formation qualifiante d’au moins 6 mois prévue avec votre conseiller, ou dans certaines situations spécifiques liées à l’outre-mer.

Comment avoir le chômage après une démission pour reconversion professionnelle ?

Pour avoir le chômage après une démission pour reconversion, l’ordre des démarches est essentiel. Nous vous conseillons de garder une trace écrite de chaque étape. Voici les étapes à suivre :

Une fois inscrit, France Travail vérifie vos conditions d’indemnisation. La validation de Transitions Pro ne suffit pas à elle seule : vous devez aussi remplir les conditions générales de l’ARE et déclarer correctement votre situation chaque mois.

Combien de temps a-t-on pour s’inscrire à France Travail ?

Après une décision favorable de Transitions Pro, vous disposez de 6 mois à compter de la notification pour vous inscrire à France Travail et déposer votre demande d’allocation chômage. Ce délai ne prolonge pas le délai général de 12 mois maximum après la fin du contrat.

Que contrôle France Travail après l’ouverture des droits ?

France Travail peut contrôler, dans les 6 mois qui suivent l’ouverture des droits, que vous accomplissez bien les démarches prévues dans votre projet. Ce contrôle sert à vérifier que vous avancez réellement : inscription en formation, démarches de création d’entreprise, recherche de financement, immatriculation, rendez-vous, justificatifs.

Nous vous conseillons de conserver vos preuves : mails, attestations, devis, convocations, factures, échanges avec l’organisme de formation, documents de création d’entreprise. En cas de doute, mieux vaut avoir trop de justificatifs que pas assez.

Que se passe-t-il si le projet n’est pas réalisé ?

Si vous ne réalisez pas les démarches nécessaires sans motif valable, France Travail peut appliquer une sanction. Vous risquez notamment une radiation de 4 mois et la suppression de 4 mois d’allocation chômage.

Le conseil de Sarah Parmentier

Un imprévu peut arriver : formation annulée, problème de santé, refus de financement, changement familial. Dans ce cas, ne laissez pas la situation sans réponse. Contactez rapidement votre conseiller France Travail et gardez les justificatifs. L’important est de montrer que vous ne renoncez pas sans explication.

Quelles démarches faire avant de démissionner ?

Pourquoi demander un Conseil en évolution professionnelle avant la démission ?

Le Conseil en évolution professionnelle, ou CEP, est obligatoire avant la démission dans le cadre de ce dispositif. Il est gratuit et vous aide à clarifier votre projet, à vérifier les options possibles et à préparer le dossier qui sera présenté à Transitions Pro.

Ce rendez-vous est utile même si votre idée est déjà claire. Le conseiller peut vous aider à repérer une formation plus adaptée, un financement possible, une alternative à la démission ou un risque dans votre calendrier.

Comment faire valider son projet par Transitions Pro ?

Avec l’aide du CEP, vous préparez un dossier pour demander l’attestation du caractère réel et sérieux de votre projet. Le dossier varie selon votre objectif : formation, création d’entreprise ou reprise d’entreprise.

Transitions Pro examine la cohérence de votre projet. La commission regarde si vous avez une vraie volonté de changer de métier ou de secteur, si vous avez mesuré les contraintes et si les étapes prévues sont crédibles. La commission se prononce en principe dans un délai de 2 mois.

Quand peut-on remettre sa démission à l’employeur ?

Vous pouvez remettre votre démission après avoir obtenu l’attestation favorable de Transitions Pro. Ensuite, vous devez respecter votre préavis, sauf accord différent avec votre employeur.