Combien de temps travailler pour toucher le chômage après une démission ?

[Mis à jour le 18/06/2026] Le chômage après une démission est possible uniquement dans certains cas. Mais entre les 65 jours travaillés, les 455 heures, les cas de démission légitime, le reliquat de droits et le délai de 121 jours, il est normal de s’y perdre. Mes Allocs vous explique combien de temps il faut travailler pour toucher le chômage après une démission selon votre situation.

Après une démission, combien de temps faut-il travailler pour toucher le chômage ?

Si vous démissionnez et que vous souhaitez bénéficier de l’allocation chômage, vous devez retravailler au moins 65 jours ou 455 heures après votre démission, soit environ 3 mois, puis perdre ce nouvel emploi de façon involontaire. Ces journées peuvent être cumulées sur plusieurs contrats successifs si vous ne démissionnez pas à nouveau entre-temps.

Pourquoi une démission ne donne-t-elle pas droit au chômage immédiatement ?

Le droit à l’Allocation d’aide au retour à l’emploi (ARE) est réservé aux personnes involontairement privées d’emploi : licenciement, fin de CDD, rupture conventionnelle, etc. En cas de démission, vous êtes à l’origine de la rupture et vous ne pouvez donc pas prétendre immédiatement à l’ARE.

Comment compter les 65 jours travaillés ou 455 heures ?

Les 65 jours doivent-ils être consécutifs ?

Non. Les 65 jours ou 455 heures exigés pour reconstituer vos droits peuvent être atteints sur un ou plusieurs emplois successifs, à condition de ne pas démissionner à nouveau. Chaque jour travaillé après votre démission s’additionne jusqu’à atteindre le seuil.

Un CDD, une mission d’intérim ou un temps partiel comptent-ils ?

Oui. Tous les contrats de travail rémunérés, qu’ils soient en CDD, intérim, saisonnier ou à temps partiel, comptent pour cumuler les 65 jours ou 455 heures. Les heures effectuées à temps partiel sont additionnées : par exemple, avec un contrat de 20 heures par semaine, atteindre 455 heures équivaut à environ 23 semaines de travail.

Chaque semaine civile est décomptée en fonction du nombre de jours travaillés : cinq jours sont retenus pour toute semaine avec cinq à sept jours travaillés, et un à quatre jours pour une semaine plus courte. Cette méthode permet de comptabiliser aussi les semaines où vous travaillez quelques jours uniquement.

Le nouvel emploi doit-il se terminer de façon involontaire ?

Oui, pour retrouver vos droits, le ou les contrats que vous occupez après votre démission doivent se terminer sans que vous soyez à l’initiative de la rupture. Les fins de CDD ou de missions d’intérim, les licenciements ou les ruptures de période d’essai par l’employeur sont considérés comme involontaires.

En revanche, une nouvelle démission ou une rupture de période d’essai à votre demande remet les compteurs à zéro.

Quelle différence entre 65 jours, 88 jours, 121 jours et 6 mois ?

À quoi correspondent les 65 jours ou 455 heures ?

Ce seuil représente environ 3 mois de travail. Après une démission non légitime, vous devez cumuler 65 jours ou 455 heures afin d’être de nouveau affilié à l’assurance chômage. Cette durée minimale assure que vous ne quittez pas un emploi sans perspective et garantit une nouvelle contribution à l’assurance avant de percevoir des allocations.

A quoi correspondent les 88 jours ou 610 heures ?

Les 88 jours ou 610 heures concernent surtout les personnes déjà indemnisées par France Travail qui reprennent un emploi puis démissionnent. Dans ce cas, le reliquat peut reprendre si cette reprise d’activité reste inférieure à ce seuil.

À quoi sert le délai de 121 jours ?

Le délai de 121 jours (quatre mois) est une solution pour les personnes qui ne parviennent pas à retravailler suffisamment après une démission. Passé ce délai de chômage non indemnisé, vous pouvez saisir l’Instance paritaire régionale de France Travail pour demander un nouvel examen de votre situation. Vous devrez prouver vos démarches actives de recherche d’emploi. Si la décision est positive, l’ARE est versée à partir du cinquième mois suivant la démission.

Pourquoi parle-t-on aussi de 6 mois de travail ?

L’obtention de nouveaux droits à l’ARE nécessite d’avoir travaillé 130 jours ou 910 heures, soit environ six mois au cours des 24 derniers mois (36 mois à partir de 55 ans). Cette règle s’applique lorsque vos droits précédents sont épuisés ou lorsque vous avez retravaillé longtemps après avoir été indemnisé. Ces 130 jours ne doivent pas être continus ; ils peuvent être accomplis chez plusieurs employeurs.

Dans quels cas faut-il retravailler après une démission ?

Que se passe-t-il si la démission n’est pas légitime ?

Lorsque votre démission ne figure pas parmi les cas légitimes et que vous n’êtes pas en cours d’indemnisation, vous devez obligatoirement retravailler suffisamment pour rouvrir vos droits. Cela signifie atteindre 65 jours ou 455 heures d’activité et attendre que votre dernier contrat se termine involontairement. Sans cela, vous n’êtes pas indemnisé.

Faut-il retravailler si la démission est légitime ?

Non. Si votre démission est reconnue légitime par France Travail, vous pouvez bénéficier de l’ARE sans condition de durée de travail. Il vous suffira de produire les justificatifs nécessaires (par exemple, un acte de mariage, un ordre de mutation ou un jugement contraignant l’employeur à payer).

Que faire si vous étiez déjà indemnisé avant de reprendre un emploi ?

Si vous étiez déjà indemnisé par France Travail et que vous aviez encore un reliquat de droits, une démission après une reprise d’emploi n’interrompt pas toujours vos allocations. Depuis le 1er avril 2025, vos droits peuvent reprendre si vous avez travaillé moins de 88 jours ou 610 heures depuis l’ouverture de vos droits. Au-delà, la reprise est possible seulement si le contrat quitté a duré moins de 6 jours travaillés, 8 jours calendaires, ou représentait moins de 17 heures par semaine.

Que faire si vous n’avez pas retravaillé assez longtemps ?

Si malgré vos recherches vous n’atteignez pas les 65 jours ou 455 heures, il est important de vous inscrire comme demandeur d’emploi dès la fin de votre contrat. France Travail suivra vos démarches. Après 121 jours de chômage non indemnisé, vous pourrez demander un réexamen.

Quelques exemples de retour à l’emploi après une démission

J’ai démissionné puis travaillé en CDD : ai-je droit au chômage ?

Oui, si la durée totale de vos CDD atteint au moins 65 jours ou 455 heures. Par exemple, un salarié qui enchaîne deux CDD de 40 et 50 jours respectivement cumule 90 jours. Si le dernier CDD prend fin de manière naturelle, l’ARE pourra être versée. En revanche, si la somme des contrats est inférieure, il faudra continuer à travailler ou attendre 121 jours pour solliciter un réexamen.

J’ai démissionné puis fait de l’intérim : est-ce que ça compte ?

Les missions d’intérim sont pleinement prises en compte. L’important est de ne pas démissionner d’une mission avant son terme. À la fin de votre dernière mission, si vous atteignez 65 jours ou 455 heures, vous pouvez percevoir l’ARE.

Les périodes où vous n’êtes pas en mission ne sont pas comptées.

J’ai démissionné puis mon employeur a rompu ma période d’essai : que se passe-t-il ?

Si l’employeur met fin à votre période d’essai, il s’agit d’une rupture involontaire et les jours travaillés comptent pour atteindre le seuil. Vous n’avez pas démissionné, vous restez donc éligible à l’ARE dès que vous avez cumulé 65 jours.

En revanche, si vous rompez vous-même la période d’essai, cela est assimilé à une démission et annule les jours accumulés.

J’ai encore un reliquat de droits : quelle règle s’applique ?

Un reliquat correspond aux jours de droits restants après une reprise d’activité. Ce reliquat peut être réactivé si votre nouvelle période de travail respecte la limite de 88 jours ou 610 heures. Dans le cas contraire, vous devrez soit que le contrat dure moins de six jours/17 heures, soit travailler suffisamment pour créer de nouveaux droits (six mois).