{"id":47032,"date":"2022-04-12T18:24:56","date_gmt":"2022-04-12T16:24:56","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mes-allocs.fr\/guides\/?p=47032"},"modified":"2026-03-03T18:12:33","modified_gmt":"2026-03-03T17:12:33","slug":"retraite-a-l-etranger","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mes-allocs.fr\/guides\/retraite\/retraite-a-l-etranger\/","title":{"rendered":"Retraite \u00e0 l\u2019\u00e9tranger : comment \u00e7a se passe ?"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-47087 aligncenter\" title=\"retraite \u00e0 l'\u00e9tranger\" src=\"https:\/\/www.mes-allocs.fr\/guides\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/anukrati-omar-NZFJYpkwIXc-unsplash-1-e1648043075414-300x58.jpg\" alt=\"retraite \u00e0 l'\u00e9tranger\" width=\"822\" height=\"159\" srcset=\"https:\/\/www.mes-allocs.fr\/guides\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/anukrati-omar-NZFJYpkwIXc-unsplash-1-e1648043075414-300x58.jpg 300w, https:\/\/www.mes-allocs.fr\/guides\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/anukrati-omar-NZFJYpkwIXc-unsplash-1-e1648043075414-1024x197.jpg 1024w, https:\/\/www.mes-allocs.fr\/guides\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/anukrati-omar-NZFJYpkwIXc-unsplash-1-e1648043075414-768x148.jpg 768w, https:\/\/www.mes-allocs.fr\/guides\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/anukrati-omar-NZFJYpkwIXc-unsplash-1-e1648043075414-1536x295.jpg 1536w, https:\/\/www.mes-allocs.fr\/guides\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/anukrati-omar-NZFJYpkwIXc-unsplash-1-e1648043075414-600x115.jpg 600w, https:\/\/www.mes-allocs.fr\/guides\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/anukrati-omar-NZFJYpkwIXc-unsplash-1-e1648043075414.jpg 1920w\" sizes=\"auto, (max-width: 822px) 100vw, 822px\" \/><\/p>\n<p>[Mis \u00e0 jour le 03\/03\/2026] De plus en plus de Fran\u00e7ais font le choix de passer leur <strong><span style=\"font-weight: 400;\"><a href=\"https:\/\/www.mes-allocs.fr\/guides\/retraite\/\">retraite<\/a><\/span><\/strong> \u00e0 l\u2019\u00e9tranger. Que ce soit pour profiter d\u2019un climat plus doux, b\u00e9n\u00e9ficier d\u2019un co\u00fbt de la vie plus avantageux ou simplement changer d&rsquo;air, <strong><span style=\"font-weight: 400;\">les raisons sont nombreuses<\/span><\/strong>. <strong><span style=\"font-weight: 400;\">Mais s\u2019installer hors de la France ne s\u2019improvise pas, et<\/span><\/strong> soul\u00e8ve de nombreuses questions quand on est \u00e0 la retraite : comment continuer \u00e0 percevoir sa pension depuis l\u2019\u00e9tranger ? Quelles d\u00e9marches administratives faut-il entreprendre ? Quelle couverture sant\u00e9 pr\u00e9voir une fois install\u00e9 dans le pays ? Et surtout, quelle fiscalit\u00e9 s\u2019appliquera aux revenus de retraite ? Mes Allocs vous explique tout ce que vous devez savoir sur la <strong>retraite \u00e0 l\u2019\u00e9tranger<\/strong>.<\/p>\n<div class='cta-block'><div class='text'>Simulez votre retraite en 2 min.<\/div><a href='https:\/\/www.mes-allocs.fr\/formulaire\/retraite?utm_source=seo&origin=guides\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/47032' class='app-button fit'>Simulation gratuite<\/a><\/div>\n<h1>Est-il possible de percevoir votre retraite tout en r\u00e9sidant \u00e0 l\u2019\u00e9tranger ?<\/h1>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Oui, il est tout \u00e0 fait possible de toucher sa retraite fran\u00e7aise tout en vivant \u00e0 l\u2019\u00e9tranger. Chaque ann\u00e9e, <strong>plus d&rsquo;un million de retrait\u00e9s fran\u00e7ais re\u00e7oivent leur pension dans leur pays d\u2019accueil<\/strong>. Cependant, il est n\u00e9cessaire de respecter certaines conditions et de fournir des documents sp\u00e9cifiques pour continuer \u00e0 percevoir vos droits.<\/span><\/p>\n<h1>Pr\u00e9parer votre retraite \u00e0 l\u2019\u00e9tranger<\/h1>\n<h2>Pourquoi choisir la retraite \u00e0 l\u2019\u00e9tranger ?<\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">S\u2019expatrier \u00e0 la retraite peut offrir une meilleure qualit\u00e9 de vie, gr\u00e2ce \u00e0 un climat agr\u00e9able, un co\u00fbt de la vie plus abordable et une vie sociale enrichissante. Certains choisissent \u00e9galement de se rapprocher de leur famille install\u00e9e \u00e0 l\u2019\u00e9tranger ou d\u2019explorer de nouvelles cultures.<\/span><\/p>\n<h2>Les pays les plus pris\u00e9s par les retrait\u00e9s fran\u00e7ais<\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Parmi les destinations favorites : la <a href=\"https:\/\/www.mes-allocs.fr\/guides\/retraite\/retraite-a-letranger\/retraite-au-portugal\/\">retraite au Portugal<\/a>, en <strong>Espagne<\/strong>, au <strong>Maroc<\/strong>, en <strong>Tha\u00eflande<\/strong> ou encore en <strong>Tunisie<\/strong>. Ces pays allient proximit\u00e9 g\u00e9ographique, climat doux, co\u00fbt de la vie r\u00e9duit et fiscalit\u00e9 avantageuse.<\/span><\/p>\n<h2>Les crit\u00e8res \u00e0 consid\u00e9rer avant de s\u2019expatrier \u00e0 la retraite<\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Avant de partir, renseignez-vous sur :<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Le syst\u00e8me de sant\u00e9 local<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Les accords bilat\u00e9raux avec la France<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Le co\u00fbt de la vie et du logement<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">La s\u00e9curit\u00e9<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">La langue et la culture<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">La proximit\u00e9 avec vos proches en France<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"Comment bien pr\u00e9parer sa retraite ?\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/nZ79Bmawt_M?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<h1>Retraite \u00e0 l\u2019\u00e9tranger : quelles sont les d\u00e9marches administratives ?<\/h1>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Pour recevoir votre pension \u00e0 l\u2019\u00e9tranger, vous devez :<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Informer votre <a href=\"https:\/\/www.mes-allocs.fr\/guides\/retraite\/caisse-de-retraite\/\">caisse de retraite<\/a> de votre changement d\u2019adresse<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Fournir vos nouvelles coordonn\u00e9es bancaires (compte \u00e0 l\u2019\u00e9tranger ou fran\u00e7ais)<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Envoyer chaque ann\u00e9e un certificat de vie compl\u00e9t\u00e9 par les autorit\u00e9s locales<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Cette attestation permet \u00e0 la CNAV de continuer \u00e0 vous verser votre pension.<\/span><\/p>\n<h1>Retraite \u00e0 l\u2019\u00e9tranger et couverture sant\u00e9<\/h1>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La prise en charge de vos soins varie selon votre pays de r\u00e9sidence :<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Dans l\u2019Union Europ\u00e9enne ou un pays ayant sign\u00e9 une convention avec la France : vous pouvez b\u00e9n\u00e9ficier de la S\u00e9curit\u00e9 sociale fran\u00e7aise ou du r\u00e9gime local selon les accords.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Dans les autres pays : l\u2019adh\u00e9sion \u00e0 la Caisse des Fran\u00e7ais de l\u2019\u00e9tranger (CFE) est recommand\u00e9e pour conserver une couverture similaire \u00e0 celle de la France.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h1>Retraite \u00e0 l\u2019\u00e9tranger : les pr\u00e9l\u00e8vements sociaux<\/h1>\n<h2>Quelles cotisations sont supprim\u00e9es ?<\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">En vivant hors de France, vous \u00eates exon\u00e9r\u00e9 des pr\u00e9l\u00e8vements suivants :<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Contribution Sociale G\u00e9n\u00e9ralis\u00e9e (CSG)<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Contribution au Remboursement de la Dette Sociale (CRDS)<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Contribution de solidarit\u00e9 pour l\u2019autonomie (CASA)<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2>Dans quels cas une cotisation maladie s\u2019applique-t-elle encore ?<\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Une cotisation maladie peut \u00eatre pr\u00e9lev\u00e9e si vos soins sont pris en charge par un r\u00e9gime fran\u00e7ais. Cette cotisation d\u00e9pend du pays de r\u00e9sidence et des accords en vigueur.<\/span><\/p>\n<h2>La coordination internationale des soins de sant\u00e9<\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Des conventions internationales permettent la continuit\u00e9 des droits de sant\u00e9 pour les retrait\u00e9s. En cas de doute, rapprochez vous de votre caisse d\u2019assurance maladie ou de la CFE.<\/span><\/p>\n<h1>Comprendre le syst\u00e8me de retraite des expatri\u00e9s<\/h1>\n<h2>Travailler \u00e0 l\u2019\u00e9tranger et cotiser \u00e0 la retraite locale<\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Lorsqu\u2019un Fran\u00e7ais travaille \u00e0 l\u2019\u00e9tranger, il est en principe affili\u00e9 au r\u00e9gime de retraite de son pays d\u2019accueil et y cotise obligatoirement. Cela signifie que la pension de retraite sera vers\u00e9e selon les r\u00e8gles locales.<\/span><\/p>\n<h2>L\u2019affiliation volontaire \u00e0 une caisse fran\u00e7aise<\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Un expatri\u00e9 peut aussi choisir de cotiser volontairement \u00e0 une caisse fran\u00e7aise, en plus de son r\u00e9gime local. Cela permet de continuer \u00e0 acqu\u00e9rir des droits \u00e0 la retraite en France.<\/span><\/p>\n<h2>Le cumul des pensions entre plusieurs pays<\/h2>\n<h3>Retraite \u00e0 l\u2019\u00e9tranger dans un pays membre de l\u2019Union Europ\u00e9enne<\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Dans l\u2019UE (ainsi qu\u2019en Norv\u00e8ge, Suisse, Islande et Liechtenstein), chaque pays dans lequel vous avez travaill\u00e9 vous versera une pension, calcul\u00e9e selon ses propres r\u00e8gles. Les montants seront additionn\u00e9s pour former votre retraite globale. En cas de revenus insuffisants, la France peut compl\u00e9ter jusqu\u2019au minimum vieillesse.<\/span><\/p>\n<h3>Retraite \u00e0 l\u2019\u00e9tranger dans un pays ayant une convention sociale avec la France<\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La France a sign\u00e9 des accords bilat\u00e9raux avec 36 pays (dont le Maroc, le Canada, les \u00c9tats-Unis ou encore le S\u00e9n\u00e9gal). Ces conventions permettent de totaliser les p\u00e9riodes travaill\u00e9es dans diff\u00e9rents pays pour l\u2019ouverture des droits \u00e0 la retraite.<\/span><\/p>\n<h3>Retraite \u00e0 l\u2019\u00e9tranger dans un pays sans accord avec la France : quelles options ?<\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Dans ce cas, aucune coordination n\u2019est pr\u00e9vue. Vous pouvez cotiser uniquement dans le pays d\u2019accueil, ou bien choisir une affiliation volontaire \u00e0 une caisse fran\u00e7aise (comme la CFE) pour continuer \u00e0 b\u00e9n\u00e9ficier d\u2019une retraite en France.<\/span><\/p>\n<h1>La cotisation volontaire \u00e0 la retraite depuis l\u2019\u00e9tranger<\/h1>\n<h2>Comment cotiser \u00e0 la retraite de base depuis l\u2019\u00e9tranger ?<\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Pour cotiser volontairement \u00e0 la retraite de base, l\u2019expatri\u00e9 doit adh\u00e9rer \u00e0 la Caisse des Fran\u00e7ais de l\u2019\u00c9tranger (CFE). Cela lui permet de maintenir ses droits \u00e0 la retraite en France, m\u00eame sans y r\u00e9sider.<\/span><\/p>\n<h2>Quelles caisses pour la retraite compl\u00e9mentaire des expatri\u00e9s ?<\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">En plus de la CFE, les expatri\u00e9s peuvent cotiser \u00e0 :<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">La CRE (Caisse de Retraite des Expatri\u00e9s) pour les salari\u00e9s<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">L\u2019Ircafex (Institution de Retraite des Cadres Expatri\u00e9s) pour les cadres<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h1>D\u00e9clarer ses revenus en vivant sa retraite \u00e0 l\u2019\u00e9tranger<\/h1>\n<h2>Fiscalit\u00e9 : d\u00e9clarer en France ou non ?<\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Si vous \u00eates r\u00e9sident fiscal \u00e0 l\u2019\u00e9tranger, <strong>vous pouvez \u00eatre exon\u00e9r\u00e9 d\u2019imp\u00f4ts en France<\/strong> selon les conventions fiscales. Toutefois, la<strong> pension reste imposable dans le pays de r\u00e9sidence<\/strong>.<\/span><\/p>\n<h2>Obtenir un justificatif de pension pour les autorit\u00e9s locales<\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Vous pouvez t\u00e9l\u00e9charger un<strong> relev\u00e9 de pension<\/strong> depuis votre espace personnel sur le site de votre caisse de retraite. Ce document est recevable par les autorit\u00e9s \u00e9trang\u00e8res.<\/span><\/p>\n<h2>Imp\u00f4ts \u00e0 la source et obligations selon la r\u00e9sidence fiscale<\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Avec le pr\u00e9l\u00e8vement \u00e0 la source, l\u2019imp\u00f4t est d\u00e9duit <strong>directement<\/strong>. Selon votre r\u00e9sidence fiscale, vous pouvez demander une dispense ou un ajustement aupr\u00e8s des imp\u00f4ts fran\u00e7ais.<\/span><\/p>\n<h1>Le rachat de trimestres pour les retrait\u00e9s expatri\u00e9s<\/h1>\n<h2>Quelles p\u00e9riodes peuvent \u00eatre rachet\u00e9es ?<\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Les expatri\u00e9s peuvent racheter des<strong> trimestres correspondant \u00e0 des p\u00e9riodes non cotis\u00e9es \u00e0 la retraite fran\u00e7aise<\/strong> (travail \u00e0 l\u2019\u00e9tranger, \u00e9tudes sup\u00e9rieures, p\u00e9riodes d\u2019inactivit\u00e9).<\/span><\/p>\n<h2>Les conditions et limites du rachat de trimestres<\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Depuis 2011, le tarif est identique \u00e0 celui des trimestres pour \u00e9tudes.<strong> Il est possible de racheter jusqu\u2019\u00e0 80 trimestres.<\/strong> Le rachat doit porter en priorit\u00e9 sur les p\u00e9riodes les plus anciennes.<\/span><\/p>\n<h2>Optimiser sa retraite avec le rachat partiel des p\u00e9riodes non cotis\u00e9es<\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Le rachat partiel permet d\u2019augmenter le montant de sa retraite. Il peut \u00eatre strat\u00e9gique pour atteindre le nombre de trimestres requis pour une retraite \u00e0 taux plein.<\/span><\/p>\n<div class='cta-block'><div class='text'>Simulez votre retraite en 2 min.<\/div><a href='https:\/\/www.mes-allocs.fr\/formulaire\/retraite?utm_source=seo&origin=guides\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/47032' class='app-button fit'>Simulation gratuite<\/a><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>[Mis \u00e0 jour le 03\/03\/2026] De plus en plus de Fran\u00e7ais font le choix de passer leur retraite \u00e0 l\u2019\u00e9tranger. Que ce soit pour profiter d\u2019un climat plus doux, b\u00e9n\u00e9ficier d\u2019un co\u00fbt de la vie plus avantageux ou simplement changer d&rsquo;air, les raisons sont nombreuses. 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","answer":"Les s\u00e9niors sont souvent en qu\u00eate d\u2019une meilleure qualit\u00e9 de vie et d\u2019un climat plus cl\u00e9ment.\r\n"},"2":{"question":"Comment pr\u00e9parer sa retraite \u00e0 l'\u00e9tranger ?","answer":"La premi\u00e8re \u00e9tape avant de prendre la d\u00e9cision de passer sa retraite \u00e0 l\u2019\u00e9tranger est de bien s\u2019informer sur les r\u00e8gles applicables dans le pays d\u2019accueil.\r\n"},"3":{"question":"Quelle est la premi\u00e8re d\u00e9marche \u00e0 r\u00e9aliser ?","answer":"Si vous souhaitez \u00eatre retrait\u00e9 expatri\u00e9 et que vous choisissez de partir vivre \u00e0 l\u2019\u00e9tranger, il faut tout d'abord signaler votre nouvelle adresse.\r\n"},"4":{"question":"Comment fonctionne la couverture sant\u00e9 ? ","answer":"La couverture sant\u00e9 des expatri\u00e9s dans le pays de r\u00e9sidence va varier selon les Etats.\u00a0\r\n"},"5":{"question":"Comment d\u00e9clarer ses revenus en France ?","answer":"Avec le pr\u00e9l\u00e8vement \u00e0 la source, vous payez directement votre imp\u00f4t sur le revenu au montant o\u00f9 vous percevez votre retraite.\u00a0\r\n"},"6":{"question":"Un expatri\u00e9 peut-il racheter ses trimestres ?","answer":"Un expatri\u00e9 a la possibilit\u00e9 de racheter des trimetres correspondant \u00e0 la p\u00e9riode pendant laquelle il a travaill\u00e9 \u00e0 l'\u00e9tranger.\u00a0\r\n"},"7":{"question":"","answer":""},"8":{"question":"","answer":""},"9":{"question":"","answer":""},"10":{"question":"","answer":""},"11":{"question":"","answer":""},"12":{"question":"","answer":""},"13":{"question":"","answer":""},"14":{"question":"","answer":""},"15":{"question":"","answer":""},"16":{"question":"","answer":""}}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mes-allocs.fr\/guides\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/47032","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mes-allocs.fr\/guides\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mes-allocs.fr\/guides\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mes-allocs.fr\/guides\/wp-json\/wp\/v2\/users\/13"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mes-allocs.fr\/guides\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=47032"}],"version-history":[{"count":20,"href":"https:\/\/www.mes-allocs.fr\/guides\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/47032\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":110031,"href":"https:\/\/www.mes-allocs.fr\/guides\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/47032\/revisions\/110031"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mes-allocs.fr\/guides\/wp-json\/wp\/v2\/media\/47090"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mes-allocs.fr\/guides\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=47032"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mes-allocs.fr\/guides\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=47032"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mes-allocs.fr\/guides\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=47032"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}